TEST SPONSOROWANY przez NUTRIFARM&OLIMP Witam wszystkich serdecznie. Przez najbliższe 8tygodni będe prowadził test sponsorowany przez NUTRIFARM&OLIMP- RYWALIZACJA WIOSENNA zinko vs koniu. Cel testu: wiosenna wycinka. Na wstępie chciałbym podziękować dla firmy NUTRIFARM&OLIMP za to, że wybór padł akurat na mnie. Mam nadzieję, że spełnie ich [...]
[...] na 77 , taka aktualizacja będzie robiona po przytyciu 5 kg masy mięśniowej , miałem również tak robić z tłuszczami , ale będę robił tak samo jak z białkiem z tego powodu że tłuszcze strasznie spowalniają metabolizm. Natomiast węglowodany będą dodawane jak by podwójnie , czyli będę zmieniał ich gramaturę w taki sposób : węglowodanów teraz mamy [...]
[...] Oprócz powyższych należy pamiętać także(w każdym wieku) o zdrowych tłuszczach ale nie chce mi się zaa bardzo o tym rozpisywać, powiem tylko tyle że muszą być to zdrowe tłuszcze jedno oraz wielo nienasycone omega 3 oraz omega 6 chodzi o kwasy takie jak olejowe, alfa-linolenowy i linolenowy.Doskonałym źródlem jest oliwa z oliwek (kwas [...]
[...] ilości tłuszczu, a tym samym cholesterolu, który jest prekursorem testosteronu - hormonu odpowiedzialnego m. Inn. Za rozwój mięsni u ciężko trenującego mężczyzny. Poza tym tłuszcze nadają posiłkom smak i sytość. Ponad to dzięki odpowiedniej proporcji między tłuszczami nasyconymi, jednonienasyconymi, oraz wielonienasyconymi warunkują odpowiednią [...]
[...] węglowodanów przed treningiem, ale także po treningu- aby uzupełnić ich zapasy w mięśniach. Składnikiem diety, którego również nie może zabraknąć w diecie sportowca, są tłuszcze. Biorą one udział w przemianach energetycznych, ale w przypadku osób wykonujących treningi wytrzymałościowo- siłowe, mają tutaj mniejsze znaczenie, niż węglowodany. [...]
Witam! Jestem po redukcji dosyć ostrej, gdzie zredukowałem aż do 6 % BF i teraz chcę budować czystą, suchą masę i pytanie czy ta dietka się sprawdzi? D Z I E Ń T R E N I N G O W Y W Y S O K O - W Ę G L O W O D A N O W Y Trening dużych partii: Nogi, Plecy [...]
[...] mięśni, tym większa szansa na rozbudowanie mięśni. Kreatyna, węglowodany, potas, magnez (kationy magnezu są drugie co do ważności), wewnątrzmięśniowe triacyloglicerole (tłuszcze) i aminokwasy takie jak alanina i glutamina to kluczowe składniki odżywcze. Będziemy analizować je po kolei. Być może najważniejsze jest ustalenie czasu na cofnięcie [...]
[...] pod postacią tłuszczu. Podanie węglowodanów o różnym czasie przyswajalności daje organizmowi więcej czasu na ich wykorzystanie. TŁUSZCZE Do Rainerów dodawane są często tłuszcze. Zaraz na pewno zapytacie - po co? - skoro chcemy zbudować masę mięśniową, a nie zrobić z siebie bekę tłuszczu. Takie stwierdzenie świadczyło by o braku wiedzy. [...]
PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DOPUKI WSZYTSKO NIE BĘDZIE GRAĆ :) DZIĘKUJĘ ! Patrząc na testy kolegów z forum postanowiłem tez przeprowadzić takowy test. Będzie on dla mnie wielką motywacją i pomorze wykorzystać suplementy jak najlepiej. Coś o sobie. Najważniejsze dane: Wiek 23. Waga: 92kg. Obwody: Biceps : 44cm Pas: 91cm Obw. Barków: 130cm Obw.klaty na [...]
[...] są bezpośrednio w mitochondriach mięśniowych podczas wysiłku, kiedy zabraknie glikogenu. (Mitochondria są to małe fabryki przekształcające różne substraty - białka, cukry, tłuszcze, w energię. Mitochondria mięśniowe w odróżnieniu od wątrobowych są zdolne do spalania tylko trzech aminokwasów składających się, na bcaa,) Podanie [...]
[...] białkach oraz węglowodanach, a zwykle jest to ilość zdolna do zaspokojenia twojego zapotrzebowania. Potrzebujesz kalorii. Pokarm - czy to są białka, czy węglowodany, czy też tłuszcze - zawiera jednostki energii zwane kaloriami. Tak więc możesz posługiwać się następującymi pojęciami: kaloriami białkowymi, kaloriami węglowodanowymi oraz kaloriami [...]
***Wstęp*** Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle [...]
http://liczniki.org/gif2/an-CEL-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif MASA Test/Cykl będzie trwał niecałe 7 tygodni Cały cykl zamierzam zakończyć w PIĄTEK 23-12-2011. Na wstępie chciałbym również serdecznie podziękować kilku osobom. Wojtkowi oraz Guru, czyli głównym handlarzom z targowiska z bf, którzy umozliwili mi przetestowanie ich supli [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]
[...] mniejszych partii 3000 w grzbiet 3200 w nogi Makro: Koło 200-210 gramów białka 60-80 gramów tłuszczu w dt reszta węgle W dnt mało węgli, nawet poniżej 100 gram, reszta tłuszcze i białka do tych 200 gram. Źródła: Tłuszcze- mct, olej kokosowy, masło, ryby, w małych ilościach olej lniany i sporadycznie oliwa Białko- drób, podroby, wpc, mleko, [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: [...]